안녕하세요. 미드 바디 프로필에 대해 생각하는 사람이 있습니까? 나는 가지고있다.
Hwamyeong -dong PT에서 가장 먼저 말해야 할 것은 스튜디오를 예약하는 것입니다.
두 번째는 태닝입니다.
피부가 어두울수록 근육이 더 생생하게 보입니다.
당신은 당신이있을 때 그것을 생각할 수 있습니다.
Hwamyeong-Dong Pt에는 몇 가지 말이 있습니다.
1-2 주간의 Bapak 후, 그들은 탄수화물을 중단하고 단백질 섬유 지향 식사를 섭취합니다.
탄수화물이 차단되고 수분을 조정해야하지만 표준의 10 % 미만인 여성의 지방 속도가 18 % 미만인 경우 배플에 약 24 시간 전에 수분을 중단하는 것이 좋습니다.
촬영 당일에는 아침에 탄수화물과 소금을 먹을 수 있습니다.
일반적으로 쌀에 물지 않은 짠 반찬을 먹을 수 있으며 기름기 많은 고기를 함께 먹을 수 있습니다.
이제 Hwamyeong -dong PT 고객이 몇 가지 말씀 드리겠습니다.
저항을 사용하여 상부 복부를 훈련시키는 운동입니다.
1) 케이블 기계의 로프를 조이고 손으로 잡고 무릎을 꿇습니다.
둥글게하는 동안 마치 복부에 닿는 것처럼 로프를 당기십시오.
복부 근육의 복근은 복부 근육만큼 중요 하므로이 운동을 말할 수 없었기 때문에이 운동을 말할 수 없었습니다.
측면의 반대편이 뻗어 있다고 느끼고 헐리가 구부리지 않도록 내려 가야합니다.
마지막 운동입니다.
그것은 매달린 르 그라지라고합니다.
하복부를 사용하여 다리를 가슴으로 들어 올리는 느낌을 진행하는 것이 효과적입니다!
3) 그런 다음 무릎 간을 그대로 유지하고 복근의 긴장을 천천히 유지하고 다리를 낮추십시오.
매일 거울을 보면 미러가 보이면 11 개의 문자 AB가 분명합니다.
운동이 재미 있지 않다고 생각되면 등반이 권장됩니다.
당신은 그것을 줄 수 있습니다.
신체 프로파일 후에 많이 먹을 필요가 없다면 정말로 조심해야합니다.
엄청난!
Hwamyeong -dong PT 회원은식이 요법에 성공하더라도 많은 물을 마시고 있지만 아침 식사를하지 않고 스트레스를 관리하고 있습니다.
최소 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
차나 음료를 마시는 것이 좋습니다!
신체 프로파일을 준비하고 싶지만 용기가 없다면 올바른 운동화로 시도해 보지 않겠습니까?