프로바이오틱스란 장내 미생물 균형에 도움이 되는 유익한 미생물을 말합니다.
대장균, 식중독균, 포도상구균 등 유해균은 장내 부패를 촉진하고 노화 촉진 및 발암물질을 생성합니다.
유해균과 유익한 균이 일정 비율을 유지한 채 공존하면서 장내 건강이 유지되게 됩니다.
하지만 우리가 먹는 음식, 생활환경, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 비율이 깨지고 유해균이 과잉 증식해 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.
프로바이오틱스는 장내 유익균을 유지하고 유산, 아세트산 생성으로 장내 pH를 산성으로 유지하며 부패성 세균 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
또한 면역반응에 중요한 역할을 하는 NK세포의 활성도를 높이고 매크로파지의 식작용을 증가시킵니다.
국내에서 허가된 프로바이오틱스 균종은 19종입니다.
프로바이오틱스란 장내 미생물 균형에 도움이 되는 유익한 미생물을 말합니다.
대장균, 식중독균, 포도상구균 등 유해균은 장내 부패를 촉진하고 노화 촉진 및 발암물질을 생성합니다.
유해균과 유익한 균이 일정 비율을 유지한 채 공존하면서 장내 건강이 유지되게 됩니다.
하지만 우리가 먹는 음식, 생활환경, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 비율이 깨지고 유해균이 과잉 증식해 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.
프로바이오틱스는 장내 유익균을 유지하고 유산, 아세트산 생성으로 장내 pH를 산성으로 유지하며 부패성 세균 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
또한 면역반응에 중요한 역할을 하는 NK세포의 활성도를 높이고 매크로파지의 식작용을 증가시킵니다.
국내에서 허가된 프로바이오틱스 균종은 19종입니다.
-락토바실루스·모기 제이(L.casei):내산성의 강한 유산균, 정장 작용, 소화 작용, 항암 효과, 면역 강화, 헬리코박터 균의 성장 저해-락토바실루스·가세리(L.gasseri):알레르기 면역 지표의 상승, 장 감염 감소, 여성의 질 내 산성도를 낮추는 효능, 헬리코박터 균 억제-락토바실루스(L.bulgaricus):변비, 설사에 효능, 면역 물질 및 항균 물질의 생성, 유당 불내증에 효능, 락토바실루스·파라 감기(L.gasseri):알레르기 면역 강화 면역 L.reuteri):유해 세균 증식 억제, 유아의 설사 개선/면역력 강화, 여성 질염에 효과-라크 토바칠스사리바리우스(L. salivarius):과민성 대장 증후군 증상 완화, 병원성 세균 억제, 소장 세균성 증식 억제-락토 천벌 쿠스(L. helveticus):유해균 억제, 대장점막 염증 유발 억제
비피즈박테리움균:주로 대장에 서식하며 나이가 들수록 감소, 위산/담즙에 강함, 국내허가 4종-비피즈박테리움 롱검:유해균억제, 설사/장염/대장증후군에 효과가 있으며 콜레스테롤 저하, 대장암억제-비피도박테리움 동물리스락티스(인판티스): 유익한 유산균 증식, 유해균억제, 배변활동 원활, 대장염 완화, 항체형성 증가-비피도박테리움 블렙: 변비에 효과 강화-비피즈박테리움 증식, 면역력 개선 C. 국내의 경우 항생제 내성 및 항생제 내성- 락토코커스랙티스(Lc. lactis): 항균작용, 유해균증식차단-스트랩토코커스:산생성능력탁월, 유해세포생성억제, 유당분해효과
프로바이오틱스 균주별 연구사례 (한국소비자원 2020)
프로바이오틱스 균주별 연구사례 (한국소비자원 2020)
프로바이오틱스 균주별 연구사례 (한국소비자원 2020)
증생제가 기능성을 인정 받으려면 생균 1억 CFU/g를 넘지 않으면 안 됩니다.
보관 기간이 지날수록 생균 수는 감소합니다.
유통 기한까지 산 생균 수를 기준으로 합니다.
증생제 유산균 제품을 보면 여러 균 종을 포함한 경구가 많습니다.
그러나 대부분 여러 균 종류가 골고루 들어 있는 셈이 아니라 1~2개에 집중하고 나머지는 낮은 비율로 포함되어 있습니다.
(예를 들어 3스타아터 배양을 포함 1종 99%, 나머지 2종 1%)즉 복수의 생물 종이 포함됐다고 해서 좋은 효과를 나타내는 것은 아닙니다.
한편 프레 바이 오티크 스가 유익한 균의 성장과 활동을 촉진하는 물질인 것입니다.
소화 효소로 분해되지 않는 식물 섬유의 형태가 많습니다.
유익한 세균에 의해서 분해되고 에너지원으로 사용됩니다.
항생제와 병용하면 효과가 감소하고 자기 면역 질환 면역 억제제(이뮤랑죠은 등)을 복용할 경우 감염의 위험이 있습니다.
증생제는 모든 사람에게 같은 효능을 나타내는 것은 아닙니다.
개인의 식습관, 건강 상태에 따라서 적절한 제품을 선택할 것을 추천합니다.
