50대가 넘은 남자들은 팔과 다리는 가늘고 배만 통통한 분들이 많습니다.
복부비만은 일반 비만과 비슷한 합병증을 유발할 수 있는데 흔히 발생하는 합병증이 굉장히 많은 편입니다.
복부 비만으로 일어날 수 있는 질병이나 예방법은 무엇일까요?
일단 복부와 복강 내에만 지방이 축적된 경우 복부비만이라고 합니다.
나이가 들면서 복부는 신체의 중심이기 때문에 그 부분만 지방이 늘어나는 거죠. 특히 내장지방이 많을 경우 건강에 직접 영향을 미치기 때문에 굉장히 위험합니다.
복부비만인 사람에게 가장 잘 생기는 질환이 고혈압입니다.
몸에 많은 지방이 쌓이게 되면 자연스럽게 혈액 속에 지방이 많아지게 됩니다.
이때 과도하게 지방이 많아지면 혈관이 좁아지기 때문에 고혈압을 유발합니다.
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고혈압은 다른 합병증을 낳기 때문에 가장 위험한 질환입니다.
또 복부 비만인 사람은 지방간을 갖는 경우가 많습니다.
정상적인 간에 비해서 5% 이상 많은 지방이 쌓인 경우를 말합니다.
간세포 손상으로 간염이 유발될 수 있습니다.
복부비만도 비만의 일종이기 때문에 식습관이 가장 중요한 포인트입니다.
규칙적인 식사를 함으로써 폭식을 방지하고 소화불량을 예방합니다.
바쁜 현대 사회를 살면서 피곤한 건 알지만 적어도 하루 30분은 가볍게 운동하는 게 좋아요.
반드시 헬스장에 가지 않더라도 걸어서 자전거 타기 등 유산소 운동을 통해 근육량을 유지시켜야 합니다.
평균 수명이 점차 늘어나는 만큼 건강한 몸으로 건강한 생활을 하시기 바랍니다.
