허벅지 통증
허벅지는 요즘 허벅지와 혼용되어 사용하는데 정확하게는 허벅지 안쪽 살을 가리키는 말입니다.
허벅지는 슬개골근, 대퇴사두근, 내전근으로 구성되어 있으며 고관절과 슬관절에 관련되어 있기 때문에 흔히 발생하는 근육통 중 하나입니다.
허벅지 통증은 단순 근육통보다는 과도한 활동이나 무리한 충격으로 나타나는 경우가 대부분이지만 허리디스크, 협착증 같은 질환에서 발생할 수도 있습니다.
허벅지 통증의 원인
1. 단순한 근육손상 허벅지 근육이 끈적이는 느낌, 심한 통증, 멍과 같은 현상이 나타나며 대부분 무리한 운동이나 스트레칭으로 인해 근육섬유가 찢어져 발생합니다.
2. 디스크의 경우 발바닥이 저리거나 요추 상부의 문제로 허벅지 앞에 통증이 나타날 수 있습니다.
3. 대퇴신경지각이상증 비만, 당뇨병, 나이 증가, 타이트한 바지나 벨트, 임신, 고관절 부근 수술력 등으로 인해 발생하는 대퇴신경지각이상증은 허벅지 앞 통증의 원인이 됩니다.
허벅지 통증 진단
전문의의 진단으로 통증을 유발하는 부위를 파악하고 X선으로 뼈 손상 여부를 확인합니다.
연부조직의 경우 MRI로 진단합니다.
경증의 경우 대부분 자연 치유가 되지만 근육이 파열되는 중증은 치료에 수개월이 걸릴 수 있습니다.
햄스트링통증, 오목통증, 무릎내부통증, 무릎뒷통증, 허벅지뒷통증
햄스트링은 한국어 거문고 같은 거예요. 햄스트링의 위치는 엉덩이, 대퇴골, 무릎관절을 연결하여 인체의 동작을 제어하는 역할을 합니다.
햄스트링은 1개의 근육이 아닌 반막근, 반근, 평족양다리근(긴가랑이, 짧은가랑이)의 3개의 근육으로 구성되어 있습니다.
주로 무릎 뒤쪽이 당기거나 통증이 생기며 심하면 무릎을 펴기 어렵고 다리를 질질 끌며 무릎 안쪽까지 통증이 나타납니다.
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1.과도한 운동축구, 농구, 스쿼시, 배드민턴, 과도한 달리기 등 근육의 무리한 사용이 발생하는 스포츠의 경우 햄스트링에 부상이 발생할 수 있습니다.
운동 전 스트레칭으로 다리 근육과 인대를 이완시키는 것이 좋습니다.
2.햄스트링 단축 장시간 앉아있는 습관은 햄스트링을 단축시킵니다.
이 경우 골반이나 요추의 움직임이 제한되어 햄스트링의 통증뿐만 아니라 요통도 초래할 수 있습니다.
적어도 1시간에 한 번은 일어나도록 하고 허벅지 뒤쪽에 부드러운 공을 이용해 마사지하는 것이 좋습니다.
3. 요추간판탈출증이 있는 경우 허리근육, 엉덩이근육 등이 단축되어 햄스트링 통증 및 불쾌감을 유발합니다.
햄스트링통증진단, 오목통증진단
전문의의 진단으로 손상 부위를 파악할 수 있습니다.
심한 경우 초음파나 MRI로 정확한 진단을 할 수 있기 때문에 병원에서 치료를 받는 것이 중요합니다.
허벅지통증치료 햄스트링통증치료 얼금통증치료1. 간단한 치료를 우선적으로 휴식을 취하는 것이 매우 중요하다 하루에 10~15분 동안 3~4회 랭습을 통해서 염증과 열을 피하도록 하겠습니다.
또 탄력 붕대와 밴드 등을 이용하고 환부를 압박하고 가능한 심장보다 높게 발을 두고 붓는 것을 막으려고 좋겠죠.2. 약물 치료- 아는 아스피린, 불펜, 트라스트, 애니 펜, 부자 레이크 쿠스, 나쿠 전돌, 에어 타루, 폰 타르 등의 비스테로이드성 진통제를 통해서 통증과 염증을 감소시킬 수 있습니다-통증과 염증이 심한 경우 단기간 스테로이드 주사로 감소시킬 수 있습니다.
-근육 이완제로 근육의 긴장을 풀고 통증을 경감할 수 있습니다.
3. 재활 치료를 통해서 환부의 통증과 염증이 줄어들면, 재활이 필요합니다.
전문가와 상담하고 물리 치료, 프로로 주사, 봉 바늘, PRP주사, DNA주사, 저주파 치료, 고주파 치료, 자기장 치료 등을 실시하는 것으로 환부의 통증과 염증 개선이 가능합니다.