윤은혜 다이어트
헬로 모닝 루틴 스트레칭, 아침에 똥 싸고, 체중을 재고, 하루를 시작하는 매일이 똑같아
몸무게도 거의 비슷하고 매일 꾸준히 홈트레이닝과 스트레칭, 근력운동을 하고 있습니다.
써니요가 트위스트 운동기구 스테퍼 다이어트 홈트 : 써니요가(Sunny Yoga)는 요가 필라테스 강사입니다.
건강을 지키는 일에 앞장서겠습니다 naver.me
일주일 내내 너무 바빠서 생각보다 먹을 시간도 없어서 나도 모르게 간헐적 단식 16:8을 합니다.
물론 살을 빼기 위해서는 운동도 필요하지만 다이어트가 우선이기 때문에 가장 빨리 살을 뺄 수 있다.
윤은혜는 자신의 유튜브 채널에 1주일 3kg 감량 영상을 올렸다.
윤은혜 다이어트 방법 간헐적 단식 16:8 방법
윤은혜는 16:8 간헐적 단식 방법을 선택했다.
우선 간헐적 단식을 시작하기 전에 무조건 다이어트를 시작하는 첫날에 단식을 하는 것을 추천하는데 금식을 하면 체내 노폐물이 배출되어 몸이 다이어트할 준비가 되어 다이어트의 효율이 높아진다.
단식 기간 중 윤은혜는 첫날 단식을 하고 단기 다이어트를 시작했다.
아, 하지만 하루 종일 금식하는 것이 정말 힘들었습니다.
시간을 맞춰야 물, 아메리카노, 간단한 차 등을 마실 수 있습니다.
또한 8시간마다 식사를 하게 되면 간헐적 단식 다이어트를 찾게 됩니다.
단기 다이어트 윤은혜는 모든 것을 측정한다.
닭가슴살, 혼합 채소, 사과, 계란, 버섯, 방울토마토, 샐러드 메뉴, 모든 재료 계량, ABC 주스. 코코넛 워터도 적극 권장됩니다.
코코넛 워터는 칼륨이 풍부하여 몸에서 노폐물과 붓기를 제거합니다.
바디감과 수분감이 좋아 피부 건강에 좋습니다.
저도 코코넛 워터를 정말 좋아합니다.
나는 기분이 좋다.
단식 시간을 절대적으로 늘리면 몸이 가벼워지고 마음이 맑아집니다.
지압 뱃살 저소음 : 써니 요가는 요가 필라테스 강사입니다.
건강을 지키는데 앞장서겠습니다 naver.me https://youtube.com/shorts/0ppmXeIy0h8?feature=share