변비란 무엇입니까?
변비는 일주일에 배변횟수가 3회 미만, 딱딱한 변, 배변 시 무리한 힘을 가하는 것, 변이 남아 있는 것 같은 느낌, 항문이 막힌 것 같은 느낌, 또는 변비 등의 치료가 필요한 증상 중 2가지 이상일 때 배변 치료제로 3개월 이상 지속됩니다.
인구의 5~20%가 증상을 보일 정도로 흔한 변비는 노인과 여성에게 더 흔합니다.
건강보험심사평가원에 따르면 국내 변비 환자는 지난 10년간 꾸준히 증가했다.
그렇다면 변비 환자가 지속적으로 증가하는 이유는 무엇일까요?
변비는 노화, 스트레스, 과식, 약물복용, 계절변화, 배변습관 등에 의해 발생할 수 있습니다.
그러나 어떤 사람들은 이러한 일시적인 원인 때문이 아니라 장기간 변비로 고생을 합니다.
정확한 원인을 모르기 때문입니다.
변비에는 원인과 증상에 따라 다양한 종류가 있으며 치료법도 다양하다.
특히 경련성 변비가 있는 환자는 시중에서 판매되는 항변비제를 내과적 치료 없이 복용할 경우 경련이 악화될 수 있으므로 주의해야 한다.
변비의 종류
변비는 흔히 화장실에 가지 못하는 것과 관련이 있지만 식후에 바로 화장실에 가는 것도 변비의 일종이다.
변비는 기질성 변비와 기능성 변비로 나눌 수 있다.
유기성 변비는 다음과 같이 결장의 막힘으로 인해 발생하는 변비를 말합니다.
B. 결장의 염증 또는 게실염, 장 비틀림 또는 허혈성 대장염.
변비는 질병에 의해 발생하기 때문에 이 경우 치료를 통해 스스로 해결할 수 있습니다.
그러나 치료하지 않고 방치하면 병의 원인을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다.
기능성 변비는 특별한 질환은 없지만 대장의 기능에 문제가 생겨 발생한다.
대부분의 변비 환자는 기능성 변비에 시달린다.
기능성 변비는 이완성 변비, 경직성 변비 및 직장 변비로 다시 나뉩니다.
1. 식후 바로 화장실 가기 : 무력성 변비
무긴장성 변비는 결장의 운동성 감소로 인해 발생하는 변비입니다.
이 경우 음식을 먹을 때 음식의 압력에 의해 이전에 쌓인 대변이 밀려나기 때문에 식사 후 대변을 느끼는 경우가 많다.
식후 바로 화장실에 간다면 무력증 변비일 확률이 높다.
결장 운동성이 약해지고 대변이 장에 더 오래 머무르게 되면서 수분이 흡수되고 대변의 부피가 줄어들고 단단해집니다.
복부팽만감이 느껴지는 경우가 많으며, 복부 왼쪽을 만지면 대변을 느낄 수 있는데, 배변 시 대변의 양이 많은 것이 특징입니다.
무긴장성 변비는 노인뿐만 아니라 대장 기능이 노화된 사람, 누워서 보내는 시간이 많은 사람, 위나 대장의 배액이 있는 사람에게서도 발생한다.
2. 토끼 똥, 끈끈한 똥: 경련성 변비
경련성 변비는 결장의 경련으로 인한 변비입니다.
배변을 하고 싶어도 가스만 차서 변이 쉽게 나오지 않습니다.
복통은 흔하며 두통을 유발할 수 있습니다.
가끔은 배변이 힘들어도 토끼 똥이나 끈끈한 거름의 형태로 나온다.
딱딱한 변이 먼저 나오고 그다음에 설사와 같이 부드럽고 묽은 변이 나옵니다.
주로 젊은 여성에게 발생하며 위궤양, 스트레스, 담석 등으로 쉽게 발생한다.
과민성 대장 증후군과도 관련이 있는 경직성 변비는 일반 완하제로 치료되지 않습니다.
상업용 완하제는 주로 이완성 변비 치료에 사용되기 때문입니다.
경련성 변비로 고생하고 있다면 병원에 가서 경련성 변비약을 처방받는 것이 효과적이다.
3. 운동 후 배변 곤란: 직장 변비
직장 변비는 갑자기 내려온 대변이 직장에 끼어 내려오지 않는 경우입니다.
배변 중에는 괄약근이 이완되어 대변이 배출되어야 하지만, 직장 변비의 경우 괄약근이 잘 이완되지 않거나 팽팽하여 대변이 배출되지 않습니다.
평소에 배변을 느끼지만 배변을 참거나 억누르거나 나쁜 배변습관으로 인해 생기는 경우가 많습니다.
직접적인 변비는 배에 대변이 가득 차 있는데도 대변이 나오지 않아 힘을 주고 나서 화장실을 가는 경우가 많다.
불편감이 심할수록 배변 시 통증이 심하고, 스스로 배변하기가 어렵고, 묽은 변이 옷에 묻을 때도 있습니다.
변비 솔루션
대변이 장에 오래 머무를수록 각종 장 질환을 유발할 수 있기 때문에 변비는 빨리 없애는 것이 좋다.
규칙적인 운동과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.
또한 배변 시간을 최대한 줄이는 습관을 들여야 합니다.
아침 기상 후 1~2잔의 물을 마시는 것이 좋으며, 아침 식사 후에는 화장실 상관없이 화장실에 가는 습관을 들이도록 한다.
하루 8잔 이상의 물을 충분히 마시고 복부 마사지와 변비에 좋은 체조도 도움이 된다.
변비의 종류에 따라 적절한 치료법을 사용해야 합니다.
다양한 형태가 혼재되어 있는 경우가 많기 때문에 변비 증상이 호전되지 않는다면 전문의의 도움과 검진을 통해 정확한 원인을 찾는 것이 필요합니다.
규칙적인 운동과 식이요법과 함께 배변을 촉진하는 약물이 이완성 변비에 도움이 될 수 있습니다.
경직성 변비는 스트레스로 인해 발생하는 경우가 많기 때문에 스트레스 관리가 최우선이 되어야 합니다.
술, 콜라, 즉석식품은 장에 부담을 주므로 피하고 덜 자극적이고 소화가 잘 되는 음식을 먹습니다.
직장 변비는 내부 괄약근에 과도한 압력이 가해져 발생하므로 항문 이완 요법으로 치료합니다.
항문 이완 요법은 항문을 여는 연습과 항문의 압력을 측정하는 센서로 훈련하는 것으로 구성됩니다.
이 치료를 통해 환자는 복압과 항문압의 증가를 보여주는 모니터를 보면서 강제로 항문을 여는 방법을 스스로 파악하고 훈련할 수 있습니다.