간에 좋은 음식 10 종에 대해 알고 보자 . 간은 외부의 각종 독소를 해독하는 우리 몸의 화학 공장입니다.
하다 . 그 단순함 악화되어 기능이 약해져도 초기에는 증상이 잘 나타나지 않습니다.
아니요 모르고 살다가 몸에 이상을 느끼는 상태에 빠지면 돌이킬 수 없다.
지금까지 당신은 나쁜 모양을 알게 될 것입니다.
. 그래서 간 건강 보통 더 신경써야 합니다.
간에 좋은 음식 10가지를 알아보자.
간 좋은 음식 10
하나. 마늘 – 간 좋은 음식 10
마늘의 간암 한계 황 성분 포함되어 있다 마늘에 포함 알리신과 셀레늄으로 간 정화 아마도 우수한 . 알리신은 비타민 B1 결합, 포도당 대사 활성 돕다 셀레늄은 활성산소를 제거하여 몸의 해독작용과 면역력을 높여줍니다.
증가하다 에게 도움이 된다 . 마늘은 소량이라도 몸에서 독소를 제거합니다.
내보내다 건강을 적극적으로 지원하기 위해 간 효소가 도움이 됩니다.
잘 작동해야합니다 .
2. 비트 루트 – 간 좋은 음식 10
비트는 간에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
특히 즙을 짜서 많이 먹는다.
. 비트는 특유의 붉은색이 특징입니다.
보지 못하다 . 비트 뿌리의 베타인 함량은 지방 감소 효과가 있으며 간의 지방 축적을 방지합니다.
그런 지방간을 예방할 수 있습니다.
있다 독소 해독 기능을 잘 유지하여 간 기능이 저하되지 않도록 도움이 될 것입니다 . 간기능저하란 간세포가 손상되어 재생시키는 효과가 있음을 의미합니다.
하다 .
삼. 양배추 – 간 좋은 음식 10
비타민 유 가다 풍부한 양배추는 간을 해독한다 개선하다 위치 도움이 된다 . 특히 체내 독소를 제거하는 역할을 합니다.
돕다 간에 지방이 축적되지 않도록 부분 역할 하다 . 그래서 지방간 방해하다 도움이 된다고 하다 .
4. 토마토 – 간 좋은 음식 10
파괴된 간세포의 재생과 심신의 불완전한 신진대사 균형 덜다 ~을 위한 많이 비타민이 필요하다하다 . 많은 비타민 포함하다 꾸준히 먹다 엄청난 . 토마토는 과일과 채소 중에서 가장 많은 비타민을 함유하고 있습니다.
A, B, C, E 그리고 미네랄이 풍부한 . 그리고 , 토마토에는 혈관을 수축시키는 루틴이 포함되어 있습니다.
나를 강화 혈압을 낮추는 역할 왜냐하면, 고혈압 환자에게 좋은 식품입니다.
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5. 커피 – 간 좋은 음식 10
놀랍게도 커피는 간 건강에 좋다 큰 도움 줄게 . 한 연구에서는 커피가 간경화 발병률을 감소시킨다는 사실을 발견했습니다.
떨어지다 결과를 검토한 후 과거 20 관련된 연구를 계속하고 있다고 밝혔습니다 . 커피만 마시면 일반적인 간 질환과 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.
하다 . 특히 만성 간질 환자의 증상 악화를 예방하는 데 효과적이다.
하다 . 그러나 과도한 커피 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
할 수 있어, 그래서 낮 삼 유리를 건너지 않고 건강을 관리하십시오 엄청난 .
6. 두부 – 간 좋은 음식 10
간이 안좋으신 분들은 단백질을 많이 드시라는 말을 많이 들어보셨을텐데요. 두부는 단백질 덩어리이기 때문에 좋은 성분이 풍부하다.
하다 . 단백질은 손상된 간세포 재생을 돕습니다.
많은 도움 주다 . 두부는 위장 기능이 좋지 않아도 남녀노소 누구나 안심하고 먹을 수 있는 식품이다.
보지 못하다 . 두부 사용 찜반찬 많은 풍부한 단백질을 섭취하면 간이 건강해집니다.
~ 할 것이다 . 두부 포함 레시틴 두번째 성분에는 콜레스테롤이 포함되어 있습니다.
LDL 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.
하다 .
7. 파 – 간 좋은 음식 10
간 기능 강화 도움이 되는 익숙한 음식 보지 못하다 . 그것은 우리 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
것이 가능하다 . 그리고 비타민 비 풍부하게 포함되어 있다 체내 알리신과 결합하여 피로회복 도움이 되는 먹다 보지 못하다 .
8일. 죄송합니다 – 간 좋은 음식 10
사과가 간에 좋다는 사실을 아는 사람 약간의 . 사과에 풍부한 식이섬유가 체지방 조절에 도움 돕다변비에도 효과가 있습니다 엄청난 . 사과에 포함 플라보노이드는 간 해독에 필요한 담즙 분비를 촉진하는 역할을 한다.
하다 . 마지막으로 간은 해독을 촉진할 수 있습니다.
부분 물건 보지 못하다 . 대신 사과 껍질을 벗기십시오. 먹어 줘 . 깨끗이 씻어 특히 양쪽의 수도꼭지와 끝부분의 오목한 부분은 제거하기 어려운 살충제입니다.
해주는 곳이 있어요 끝까지 먹다 안좋다 .
9. 자두 – 간 좋은 음식 10
자두는 간을 보호하고 간 기능을 향상시킵니다.
. 음식이나 피로 해독 ~을 위한 간이 과로하지 않도록 도와줍니다.
. 그리고 자두에는 간 기능을 향상시키는 피루브산이 함유되어 있습니다.
5월 . 그리고 매실 장아찌를 술과 함께 안주로 먹으면 숙취해소에 도움이 된다.
것이 가능하다 . 해열작용이 있어 간기능을 강화시키며, 매실은 감기에 좋다.
보지 못하다 .
10 칡뿌리 – 간 좋은 음식 10
칡에는 카테킨이라는 성분이 들어있습니다.
포함 간에 좋은 성분입니다.
카테칸 성분은 지방산이 활성산소와 결합하여 생성되는 유해물질인 과산화지질이 간에서 발생하는 것을 막아줍니다.
방해하다 알코올로 손상된 간 기능 재정적으로 지원하다 . 카테칸 성분을 오래 우려내면 계속해서 대량 생산된다.
, 칡차를 만들 때는 약한 불에서 오래 끓이면 간 기능이 좋아진다.
좋은 하다 .
간 좋은 음식 10 예술에 대하여 나는 요약하려고 노력했다.
좋은 정보이길 바랍니다.
감사해요 .